资源
有助于减轻压力和焦虑的应用程序
- 绿洲心理健康应用 -提供每日肯定, 校园中心, 分享同伴的故事, 一般的健康建议和策略, 一个巨大的图书馆自我保健和心理健康主题探索, 这是一本私人日记，记录你在威斯康星大学的成长和经历, 和更多的.
- 头部空间:冥想和睡眠 ——“快乐起来”. 压力少. 睡得很香. 《菠菜评级排行》是你每天几分钟的日常正念指南."
- 洞察力计时器 -帮助学习减少焦虑，管理压力，深度睡眠和提高幸福感.
- ReachOut WorryTime - Apple链接 -“每个人的脑子里都会时不时地出现担忧, 但有时它们不会消失，并开始影响你的日常生活."
- 白噪音生活 -“白噪音产生的声音频率范围很广, 掩盖噪音干扰, 所以你不仅可以入睡, 但请保持睡眠."
- 情绪:抑郁和焦虑 -“Moodpath是您个性化的精神治疗伴侣. 每天评估你的心理健康状况. 跟踪和反思. 努力改善你的日常心理健康."
- Breathe2Relax -“一种便携式压力管理工具，提供有关压力对身体影响的详细信息，以及如何专注于压力管理的指导。."
- WorryTree -“帮助你管理不确定的感觉, 改掉消极的思维方式，每天设置忧虑提醒，这样你就可以检查了."
- Colorfy - Apple链接 -“一次放松的经历. 画曼陀罗，图案，动物，花卉和主题图像.."
- MindShift CBT - Apple链接-“使用科学证明的基于认知行为疗法的策略来帮助你学习放松和保持专注, 培养更有效的思维方式, 用积极的步骤来控制你的焦虑."
- 我是——每日肯定 -“积极的肯定不仅能帮助你在心态上做出重大转变，还能每天提醒你自己真正有能力做什么, 确保你度过美好的一天, 日常."